“来，师父先给你示范一下，咱们要先把这马步练好了！”圆觉说着就双脚分开，半蹲了下来。

“师父，你蹲的真丑啊！”欧阳小宝看着师傅扎的马步哈哈大笑，躺在地上打起了滚来。

圆觉不好意思的摸了摸自己的光头，咧着嘴一笑，站了起来。“戒逸，你别笑了，为师也知道自己太胖了，马步扎的不好看。这样吧，我说你做好了。”

欧阳小宝笑了一会，站了起来说：“那好，我来试试，师父请讲！”

“首先呢，马步桩呢，要入如骑马一般，桩柱稳固。”圆觉刚说到骑马，欧阳小宝一下子就炸开了锅一样的兴奋，“师父，师父，骑马啊，这个我知道，我每年都会去马场骑马的，我还有一匹自己的马呢，它长的可好看了，我还给它起了个名字，它叫……”“停下来，师父没让你说话，不要插嘴！”圆觉师父有些生气的厉声说道。

“知道了，师父，对不起！”看着面带愠色的圆觉师父，欧阳小宝乖乖的道歉，并且摆出了骑马的姿势。

“不对，错了，戒逸你认真听师父说，马步桩双脚分开略宽于肩，半蹲姿势，如骑马一样。明白了吗？你来做一下，为师看看。”圆觉师父一边说一边帮欧阳小宝纠正姿势。

“恩，对了，就是这样，好保持这个姿势，先站三个小时！”圆觉师父说完面朝小宝就席地而坐。

“师父，你别跟我开玩笑了，三个小时，三分钟我都坚持不了的，师父！”小宝一边说着一边歪歪斜斜的站不住的样子。

“站好了，不要以为师父跟你说笑！这马步桩要是扎的好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力会变好，这样不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。马步是练武的基本功之一。”圆觉师父摇头晃脑的说着。

“师父啊，你别说了，我要摔倒了！”说着欧阳小宝就一个狗吃屎的摔在了地上。

“站起来，扎好桩！”听到圆觉师父厉声说到，小宝委屈的撅着嘴巴站了起来，按照刚才的方法站好了。

“蹲马步要凝神静气，呼吸自然，要蹲的深、平、稳！”圆觉师父看了看小宝的样子说到。

“知道了，师父！”小宝深呼了一口气，调整了一下蹲姿。

“恩，对了，就是这样的~~”圆觉师父点点头，冲着小宝满意的笑了笑。

结果过了几分钟，小宝又开始大叫站不住，可是，师父就像是没听到一般。就这样，小宝的一早上就是在不断的摔倒和不断的重新扎好马步中度过了，林间一直回**中欧阳小宝的惨叫声和哀求声。

将近中午的时候，圆觉总算让小宝休息了。小宝迈着两条动不了的腿，一边叫苦一边呼喊着林野和张烙的名字。

见到张烙和林野后，他一下子扑倒在林野的怀里大叫着：“我要回家！我要回家！”看着小宝的样子林野和张烙像丈二和尚一样摸不着头脑，不知道发生了什么事情，只得扶着欧阳小宝一步一步的挪下了山。