大家的心肺指标以及各项血液指标都很正常，只是有几个队员的体重有些超标。

内斯塔记下了这几个队员的名字，要求队医和体能教练专门为他们制定训练计划和饮食计划，尽快将体重降到合格标准。

接着，训练正式开始了。

和平常的训练一样，一上来先是热身和准备活动。大家在队长罗马尼奥利的带领下，在体能教练的不断吆喝声中，沿着跑道进行了10圈的慢跑。说是慢跑，但是魏东来感觉速度比在国内快多了。

慢跑结束之后，他们在草坪上或躺或坐，按照体能教练的指挥，做着各种伸展动作。作为新赛季的首次训练，内斯塔格外看重大家身体的延展性和柔韧性练习，唯恐经过一个多月的休息，大家各个关节的灵活性和韧带的延展性不够，造成意外的伤病。

一个小时的热身拉伸之后，内斯塔开始安排大家进行有球训练。

首先是十五分钟的传球训练。大家两个人一组，远远的站在场地的两端，进行定点和跑到中的长传球训练。

当然，这种训练说是长传球训练，其实和可以顺带考验一下大家的接球和停球能力。

不知道是偶然还是有意为之，小哈兰德抱起一个皮球之后，立刻非常热情的和魏东来打着招呼，示意要他和自己一组。

魏东来也不客气，立刻随着小哈兰德走到了场地的最南端，两个人远远站定，开始进行各种脚法的传球训练。

行家一伸手，便知有没有，短短的两分钟之后，魏东来便感觉到小哈兰德的盛名真的是名不虚传。

他的传球功夫非常扎实，不仅左右脚都能传，非常均衡，而且可以用脚的各个部位进行准确的传球，正脚背，脚内侧，脚外侧，都能传出非常准确的落点。

不仅如此，他的停球技术也非常扎实，可以用左右脚将球停在一个非常舒服的位置。在他停球的时候，魏东来可以非常明显的感觉到，他经常是有意识的将球停在各个不同的位置。

在外行看来，有时候小哈兰德是将球停的有点远了，远离自己的身体，可是魏东来知道，他是有意这么做的，是在脑海中假象着实战时的场景，是为了下一个连带动作可以做的更加连贯，比如可以直接射门，或者连停带过，直接过掉对方的防守队员。

而相对来说，魏东来的传球主要是集中在左脚。

这还真是一个比较奇怪的现象，似乎一个主力脚是右脚的队员，通过训练也可以将左脚的能力提升到一个和右脚差不太多的高度；可是一个主力脚是左脚的队员，好像无论怎么练，右脚和左脚的水平都会差很多。

包括马拉多纳、达沃苏克、梅西、罗伯特卡洛斯，都是如此。

魏东来也一样。所以，大多数的传球他都是用左脚来完成的，不过，他的更加准确，可以根据小哈兰德移动的速度和站位，传出让他非常舒服的落点，根本不需要减速或者调整身位。

另外，魏东来传球的脚法变化更多，特别是一脚外脚背传球，隐蔽性强，力道大，落点准确，让小哈兰德接球前多次叫好。在实战中如果传出这样的球，隐蔽性非常强，而且会加快进攻的速度，让对手防不胜防。

同时，魏东来停球的小技术也特别出色。相比于小哈兰德基本上是用正脚面、脚弓和外脚背停球，魏东来几乎可以用左脚的任意一个部位非常舒服的停球，有两次，他甚至用插花脚的花活儿，将左脚从右腿后面套过去，然后用左脚的脚弓将球非常舒服的停在脚下。

如果在实战中使出这样的招数，会对防守队员造成很大的迷惑性。

虽然所有的一线队队员此时两两搭档，都在进行一样的传球练习，但是小哈兰德这一组却格外引入瞩目。一方面，魏东来是夏季转会期AC米兰的唯一引援，非常引人注意，大家都想第一时间看看他到底有什么本事，能够得到马尔蒂尼的认可，另一方面，小哈兰德活泼外向的性格实在招摇，他时不时的大声叫好，也不断引起大家的好奇心。

看了几眼之后，大家也都忍不住有些诧异。虽然魏东来只是在完成常规的传接球练习，但是他精湛的传球技术和扎实的接球功底，还是多少有些出乎大家的预料。

毕竟，对于一个来自中国的球员，大家还是有些发自内心的轻视的。

如今一看，至少在基本功上，魏东来是绝对不在大家之下的。

之后，内斯塔又组织大家进行了几组跑动中的传球和射门练习。

三个队员为一组，先进行两次短传二过一的传球，最后由一个队员完成射门。

魏东来、丹尼尔马尔蒂尼、小哈兰德三个人被分在了一组。

第一组，魏东来再和两个队友进行了两次短传之后，非常舒服的将球传到小哈兰德的脚下，正好赶上他的主力脚左脚，让这个挪威巨人根本不用调整步点，迎球一脚怒射，皮球发出一声吃实部位的“砰”的一声，直飞网窝；

第二组，同样是两次短传之后，魏东来接到丹尼尔的做球，摆动左腿，做出了一个要撇开角度用脚弓推射球门左下角的动作，当多纳鲁马的重心向右移动的时候，魏东来却脚踝一拐，将球轻松的打进球门右下角；

第三组，小哈兰德传给魏东来的皮球力量有些大，而且角度没有拿捏好，传到了魏东来的身后。可就在大家认为这次配合会以失败告终，魏东来没有办法再给丹尼尔传球让他完成射门的情况下，魏东来突然出其不意的来了一个插花脚，用左脚脚弓从身后套出来，给丹尼尔传了一个依然落地非常舒服的传球，正好赶上他的右脚，让他轻松射门得分。

“好球。”

这组训练和刚才的传接球训练不一样，大家都是站在一起轮流上场的，所以大家都看到了这个进球的全过程，不约而同的爆发出一片喝彩声。

而恰尔汗奥卢的眉头却紧锁了起来。