洗脸，换衣服，闭关。

左脚向前迈一小步，脚尖尽力上勾，左腿伸直，至使后侧有一种酸、麻、胀、痛感；右腿膝部微的，上身正直，后坐，身体重心在右腿。在左腿向前迈步的同时，左手在下，右手在上，双手掌心相对，抱球于左胸前，开合三次。

中脉是人体中的一个重要概念，尤其在密宗和道家中被广泛讨论。中脉，也称为中央通道，是人体能量系统中的一个主要脉络，它从脊柱的中部贯穿，连接人体的会阴穴和头顶的百会穴。这条线就是脊椎到天灵盖的一条直线，人体的运转只要这条线不出问题，则可以救回来。如果把人体比做一个核动力航母，那么这条线就是核机能操作间。

中脉不仅是身体能量的通道，还与人的精神、情感和身体健康密切相关。

通过练习特定的方法，如内观、静坐冥想等，可以调整和激活中脉，从而达到提升身体健康和精神状态的目的。

中脉作为纵轴，上面横向分布着七个能量组，分别是顶轮、眉间轮、喉轮、心轮、脐轮、海底轮、梵穴轮。平时讲的气场气质等是这七个能量组的具体体现，很多人说的跟某人气场不合，就是自己的这七个能量组和别人的能量组发生了排斥。

这就是人体看不见的磁场组。

如果把人体比做一个行星，类似于地球，那么脊椎到天灵盖就是赤道，上面的七个能量组就是磁场。

人类修炼的过程，就像行星根据自己的特性感应和共频宇宙能量的过程。

中脉通，则全身舒畅，人体内的脉络连接五脏六腑，会将血液输送给五脏六腑。因为五脏六腑的吐故纳新会产生毒素，所以经脉中会有毒素，而经脉具有清净功能，打通中脉有利于体内毒素的排泄。

中脉通，则四肢变得温暖，经络内的毒素被排出后，有利于经络内血液的运行，而身体的四肢属于末梢，当体内血液运行不畅时，会导致四肢得不到血液的滋养，容易出现四肢发冷的现象。

中脉通，则排泄通畅。排泄物包括大小便、白带、精液、鼻涕、痰等。打通中脉后，体内的气血运化通畅，从而使五脏六腑能够得到气血的滋养，有利于吐故纳新，从而使脏器的排泄功能变得强健通畅，而且排泄物也没有糟臭味。

另外，体质虚弱或者贫血的的人群打通中脉后，会加快气血的流动，但是身体里的血液不足以供给身体的各个器官，中脉络打通初期，可能会有疲惫感。这部分人准备打通中脉前还是建议在身旁放一碗糖水。以免刚打通中脉，还没来得及高兴，一个贫血晕倒死机了。

中脉通后，眼睛清澈明亮,眼神坚定有力,目光像是能够穿透人体、物体一样。

深层潜能被开发,元神显现,可真正沟通宇宙信息,能量与体内灵气交融,从而自然转化自成为自身所需的能量物质,感应元气、元光、元婴。

身安神安,对事物反应异常灵敏,心灵精神进入空明清醒境界,进入心如明镜,纤尘不染的境界。

静坐时,体内产生一种向上的引力，如同有一无形绳索将身体向上牵引,自发地将头顶、身体拉直、调正,自发无为地调整身心境界。