自此以后的两个月，侯本福隔三岔五便买着肉食去跟“老顽固”学这“固本培元十八式”的动作及理论。

这\"十八式\"看似简单，实则暗含玄机，分床上九式和地上九式。床上九式是指的躺倒了做，讲究以柔克刚，通过特定的呼吸与肢体配合，调动全身气血；地上九式指的是站着做，则注重刚劲爆发，每一个动作都要力达指尖。“老顽固”常说：\"练拳不练功，到老一场空。这十八式，练的是筋骨，养的是元神。\"

最初的日子并不好过。侯本福有很多工作要做，只能在完成工作的间隙练习，有时白天有时晚上，一个动作不到位，就会反复练习，他不想去请教“老顽固”时被他的小竹竿打在身上，虽然是轻轻一击并不痛，但那也是对错误的惩戒，而且在这样的时刻，“老顽固”会不留情面地低声呵斥：\"用力不对！气要沉丹田，要全神贯注心无旁骛，再来一遍！\"

“老顽固”悉心传授，侯本福认真学习，在教与学的过程中，两人情义也随之加深，于是侯本福口中的“范老师\"变成了\"师傅\"，“老顽固”也不再称他“侯老师”，而直呼其“本福”。两人的关系从“同犯”发展成为亦师亦友的忘年之交。

“老顽固”不仅教他返老还童的“固本培元十八式”，还倾囊相授中医知识。从《黄帝内经》的经典论述，到常见药材的性味归经；从望闻问切的基本技巧，到根据节气调整药方的秘诀，而侯本福也都如饥似渴地学习，丰富自己的知识结构。

春去秋来，寒来暑往。三年的时光，在勤勤恳恳的改造中，在对“固本培元十八式”的重复的练习与学习中悄然流逝。侯本福明显感觉到身体的变化：曾经容易疲惫的身躯变得轻盈有力，连感冒都从没光顾过；更让他惊喜的是，男性功能竟真如“老顽固”所说，达到了收放自如的境界。在改变自我强身健体的这三年间，他也获得了两次减刑，让他的刑期不断缩短。如今，望着窗外渐绿的柳枝，侯本福心中充满期待。再过半年，他将迎来又一次减刑，离重获自由的日子，又近了一步。

这三年，宣教科的犯人刑满释放了几个，又从入监中队分下来两个新犯，不用说都是关系户，从基层单位也调来两个老犯，其中一个还是侯本福向曾科长推荐的，这也不用说是像黄忠福一样可以踏踏实实做点实际工作的人。

邓成方刑满释放了，钱正林也只有一年余刑了，按曾科长的安排，侯本福就接替了邓成方担任积委会主任，并同时兼任教研组组长和宣鼓组组长。好在他精力充沛，组织能力也强，不然真会累个半死还不讨个好，而事实是他一直都是处于累并快乐着的状态，一方面因为干部们都信任和支持他，另一方面他与科里的同犯们绝大多数都相处融洽，就连一直对他心怀嫉妒的冯连升，背后对他做了几次小动作没有达到自己的目的，而侯本福明知他在背后放冷箭却从没跟他过不去，所以到后来冯连升似乎也放弃了对侯本福的陷害。

秋天的夜到处是虫鸣，作最后挣扎的蚊子像饿极了似的猛冲向侯本福光着的小腿，成群结队的蚊子叮咬让他很是难受，他想找一盘蚊香来驱蚊，但是没有找到，他就去编辑室找，还好，在一个文件柜的旁边找到两盘蚊香，他回到教研室把蚊香点燃，蚊子一瞬间就东躲西藏，再也没有了攻击力。

他终于可以安下心来起草一个大型文艺活动的方案。按曾科长的话说，这个活动一定要搞出史无前例的规模和气氛，所以侯本福特别特别用心策划，他今天开始起草的这个《方案》，就是他策划的总体框架。

刚写完两页纸，却听见脚步声从楼下传来，这脚步声，侯本福能听出是曾科长的。果然，脚步声近，推开教研室门的确实是曾科长。

“你把这个给我收捡好，晚点等我回来再给我。我忘记带办公室钥匙了。”曾科长见侯本福一个人在教研室，迅速从腰间取下五四式手枪，从皮枪套里取出乌锃锃的手枪，卸了弹夹来放进自己裤兜里，“今天晚上我值班，外面有个朋友叫我出去耍一会，我不方便带这个东西出去，放你这里锁好。”

侯本福接过手枪，迅速用钥匙打开身后的一个文件柜，把枪放进去，还扯了一摞资料将它盖好：“科长你放心，我在这里寸步不离等你回来。”

“他们都进去了？”曾科长问道。

“是的，教研室和编辑室的都进去了。他们进去追电视剧。”侯本福回答道。

“好，再晚你都等我回来把东西亲手交给我！”说完，曾科长转身出门，飞快的脚步踩着水泥地面的楼梯“嗒嗒嗒”地下到一楼，又走出大门，朝一门岗走去。